Salud

Quiropráctico insta a todos ' nunca dormir en su lado derecho '

¡ siempre duerma en el lado izquierdo del cuerpo! ¡ por eso!

Más del 40% de los estadounidenses duermen menos de lo que deberían, dejándonos cansados, turbios y con mayor riesgo de depresión, aumento de peso, presión arterial alta y varias afecciones crónicas de salud.

Pero incluso si usted está cronometrando el experto-recomendado de 7 a 8 horas por noche, su tiempo en la cama puede estar jugando con su salud de maneras inesperadas. Según expertos del sueño, su posición preferida del sueño podría estar dándole el dolor de espalda y de cuello, los apuros de la barriga, incluso arrugas prematuras.

Hay toda una industria construida alrededor de los seres humanos que duermen mejor. Por ejemplo, hay innumerables colchones en el mercado (algunos cuestan miles de dólares) que prometen un buen sueño. La buena noticia es que usted puede mejorar significativamente su sueño sin gastar sus ahorros de vida en un colchón nuevo.

Sí, en estos días estamos inundados de artículos que dicen lo importante que es el sueño para nuestra salud y estado de ánimo, pero resulta que la posición que dormimos importa en esta ecuación.

Según el experto del sueño, el Dr. John Douillard, "enfatizando el lado izquierdo para el descanso y el sueño ofrece una sabiduría probada en el tiempo para obtener beneficios de salud y longevidad muy reales".

Otros expertos también dicen que la posición correcta del sueño también es crucial para la digestión saludable. Además, los asmáticos no deben dormir sobre su espalda.

Buenas razones para dormir en el lado izquierdo

1. Alivio de la acidez estomacal: Si usted es uno de los afortunados que sufren de ardor de cabeza después de comer un plato de jambalaya o una buena pizza, convirtiéndose en un "lado izquierdo del sueño" podría ofrecer un poco de alivio. En otras palabras, dormir en su lado izquierdo puede aliviar la acidez estomacal, mientras que dormir en su lado derecho puede hacer que las cosas empeoren.

2. Ayuda al sistema linfático: la mayoría de nosotros no sabemos mucho sobre nuestro sistema linfático (ganglios linfáticos) pero baste decir que es muy importante para nuestra salud. Su lado izquierdo se considera el lado linfático, así que si usted duerme en este lado estimula este sistema de modo que su cuerpo sea mejor capaz de filtrar el líquido de linfa, las toxinas, y el desperdicio.
3. Salud cardíaca: dormir en el lado izquierdo puede hacer maravillas en la promoción de su salud en general del corazón. Según el Dr. John Douillard, "tiene sentido que si usted duerme en su lado izquierdo, el drenaje de la linfa hacia el corazón volverá a ser ayudado por la gravedad, tomando algunas de las cargas de trabajo del corazón mientras duerme."

4. Deja de roncar: mantenerse despierto toda la noche porque alguien está roncando en voz alta es una cosa, pero resulta que roncar es malo para nuestra salud y duro en el corazón. Según el diario médico, "dormir a su lado es beneficioso para los pacientes que tienen apnea obstructiva del sueño, propensos a los ronquidos generales".

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